Incluir en tu alimentación de manera regular pasas te ayuda a aliviar o prevenir el estreñimiento, ya que son una buena fuente de fibra dietética.
Además, contienen hierro, lo que las hace muy eficaces para ayudar a combatir la anemia.
Aportan muchos elementos del complejo B, y el cobre presente en ellas favorece la formación de glóbulos rojos.
Las pasas contienen calcio y también poseen boro, un micronutriente muy necesario para la formación adecuada de los huesos y la absorción de calcio.
Los fitonutrientes fenólicos, muy conocidos por sus propiedades germicidas, antibiótico y antioxidante, se encuentran abundantemente en las pasas de uva y te pueden ayudar a curar fiebres por combatir infecciones virales y bacterianas.
Las propiedades antioxidantes de las pasas y su alto contenido de vitamina A y beta carotenos la convierten en excelente opción para el cuidado de tus ojos, pues los protegen de los daños causados por los radicales libres, como degeneración macular, pérdida de la visión por envejecimiento, cataratas, etc.
