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Almendra Laminada

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La almendra es rica en proteínas y una excelente fuente de aminoácidos esenciales. Su alto contenido de vitamina E hacen de la almendra un poderoso antioxidante. Este rico alimento, por su bajo índice glucémico, es ideal para las personas que padecen diabetes. Además aporta un buen contenido de minerales como calcio, magnesio y fósforo.

No podemos dejar de mencionar su poder antioxidante; ya que es alta en vitamina E y flavonoides como la quercetina.

Cabe señalar que en la almendra destaca su aporte en vitaminas del grupo B, especialmente riboflavina o vitamina B2. Esta vitamina es fundamental para la integridad de la piel y las mucosas, y de forma especial para la córnea.

La almendra te proporciona una excelente fuente de nutrientes, lo cual es ideal si quieres llevar una dieta sana y equilibrada.

Para las mujeres en estado de gestación es importante el consumo de almendras, ya que su riqueza en proteínas y minerales como calcio y magnesio, hacen que se desarrolle un embarazo sano, además de estimular la producción de leche materna.

Es una excelente alternativa al consumo de lácteos porque proporciona calcio y magnesio y fósforo, minerales necesarios para la formación y regeneración de los huesos y dientes. Es ideal para niños y deportistas, ya que reconstituye y tonifica los músculos por su alto contenido de proteínas.

La almendra te ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares, por la gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, además de contribuir al buen estado del sistema circulatorio, por poseer flavonoides. Y gracias al alto contenido de vitamina E es un excelente antioxidante que te ayuda a reforzar tu sistema inmunitario.

Información Nutricional Almendras Laminadas

Nota: valores informados en base a 100gr.
Energía (Kcal) 584
Proteínas (g) 23,7
Grasas Totales (g) 51,5
Grasas Saturadas (g) 4,4
Grasas Trans (g) 0,0
Grasas Monoinsat.(g) 31,4
Grasas Poliinsat.(g) 15,7
Colesterol (mg) 0,0
Hidratos de carbono disponibles (g) 6,4
Azúcares totales (g) 0,0
Fibra Dietética (g) 5,1
Sodio (mg) 0,0