Incluir mani en tu dieta contribuye a que puedas conciliar el sueño más fácilmente, ya que es rico en triptófano. Este es un aminoácido esencial que es utilizado por nuestro cerebro para producir serotonina, un neurotransmisor que estabiliza el estado de ánimo, que te da la tranquilidad necesaria para descansar.
Su alto contenido en fibra y minerales como magnesio, zinc, fósforo, níquel, favorecen la absorción del hierro en tu organismo.
