Uno de los grandes beneficios que obtienes al consumir regularmente avena integral es en tu sistema cardiovascular, el cual se mantiene sano y protegido, gracias a la gran cantidad de antioxidantes que posee como Avenantramidas y Polifenoles que se encuentran casi exclusivamente en la avena.
La Avena integral al ser rica en fibra soluble, tiene un efecto prebiótico en el intestino, alimentando las bacterias beneficiosas que componen la microbiota, contribuyendo de esta manera a mejorar el estreñimiento. Además, es excelente para reducir la irritación de la piel.
